Zlepšuje tok lymfy a strukturu pokožky, uvolňuje svaly, normalizuje spánek, rozjasňuje kontury obličeje - je to všechno o něm!

Masáž guasha škrabkou dělá zázraky, pokud se provádí správně. Zde jsou základní pravidla, která občas pomohou zvýšit efektivitu. Sledujte!

Příprava nářadí

Před gua sha masáží škrabku omyjte mýdlem a osušte. Můžete dokonce dezinfikovat. Udělejte totéž po zákroku – pomůže to prodloužit životnost kamene.

Pokud chcete pleť tonizovat, pak masážní přístroj předchlaďte pod studenou vodou nebo jej na pár minut odešlete na „odkaz“ do lednice. Ale pokud je vaším cílem uvolnit svaly, pak naopak přístroj trochu zahřejte držením pod teplou vodou.

To se nedělá rychle, protože přírodní kameny mají nízkou tepelnou vodivost, ale vydrží déle při teplotě, kterou potřebujeme.

Příprava pleti

Pokud máte v úmyslu provést hloubkovou terapeutickou gua sha masáž obličeje, zahřejte pokožku, aby se snadno zbavila všeho přebytečného. Můžete to udělat s ručníkem namočeným v horké vodě, nebo dokonce jít do vany, dát si parní lázeň. Pro relaxační masáž před spaním nebo dekongestant může být pokožka ponechána nezahřátá.

Důležité: nikdy nepracujte na suchou pokožku! Abyste si nezpůsobili modřiny, mikrotrhlinky a záhyby, vždy před guasha masáží naneste tukový krém nebo olej.

Zároveň pamatujte, že běžné rostlinné oleje (olivový, kokosový) nejsou vhodné - pouze ucpávají póry. Vyberte si konopný, hroznový, mandlový nebo jojobový olej.

Schéma vlivu

Technika pohybu v guasha masáži obličeje je jednoduchá: pohybujte se po masážních liniích. Pokud víte, co to je, můžete to udělat pomocí autopilota. Zde je schéma, ve kterých směrech stojí za to cvičit svaly.

Důležité:držte kvašovou škrabku v ostrém úhlu. Silně na něj netlačíme, abychom na obličeji nezanechali modřiny a nenapínali pokožku, všechny pohyby by měly být jemné. Pečlivě projděte řádky 5-10krát na každé straně.

1. Krk. Začněte s masáží od oblasti krku. Připevněte kvašovou škrabku širokou stranou a proveďte 10-20 pohybů zdola nahoru. Projděte se po zádech – často jsou tam svorky, které zhoršují krevní oběh. Po masáži těchto partií okamžitě pocítíte úlevu - tělo se rychle uvolní.

Důležité: nepůsobí na části krku, kde se nachází hrtan a štítná žláza, aby nedošlo k jejich náhodnému poranění!

2. Čelo. Širokou částí kvaše přecházíme od středu do stran, ke spánkům.

3. Oblast kolem očí. K masáži v této oblasti potřebujeme užší stranu. Procházíme „půlkruhovým“ pohybem od kořene nosu ke spánku podél linie pod okem. Pracujte zde obzvláště opatrně, abyste nepoškodili jemnou pokožku.

4. Od křídel nosu k uchu - projděte lícní kosti širokou částí škrabky.

5. Stejnou částí kvaše procházíme od koutku rtů ke kořeni ucha přes tvář.

6. Čelist.Zářezem na kvašové škrabce se pohybujeme od středu brady podél kosti spodní čelisti směrem k uchu.

7. Od špičky nosu ke středu čela. Jít úzkou částí nahoru.

8. Od kořene nosu (nad rty) k uchu přes lícní kosti. Také úzká strana.

Jak dlouho a jak často masírovat

Doba trvání masáže závisí na každém jednotlivém případě.

Úplně první sezení by nemělo trvat déle než 10 minut. Pokaždé lze čas prodloužit a postupně dosáhnout až 30-40 minut. Pro dosažení viditelného výsledku je lepší provádět proceduru každé dva až tři dny.

Pokud se potřebujete rychle zbavit otoků, masírujte pět minut - to bude stačit.

Pokud ale potřebujete dlouhodobý efekt (například kurz modelace obličeje), tak si udělejte 30x kvašovou masáž obličeje s intervalem jednoho dne. Délka sezení je přibližně 30 minut.

Pro udržení svalového tonusu obličeje nebo každodenní relaxaci by se masáž kvašovou škrabkou měla provádět každý den, ne však déle než 10 minut.

Pravidla kvaše nejsou tak složitá, jak by se na první pohled mohlo zdát. Asi nejtěžší není tento byznys opustit, ale udělat si čas pro sebe. Věřte mi, stojí to za to.

Kategorie: